您好，病情分析：你好！1、半月板损伤食疗，最好少食油腻，高脂肪，多食蔬菜水果，少食细粮，多食粗粮。　　2、上下楼梯时，必须聚精会神，且踏稳之后，再动第二步，才可避免外伤。无论是练武损伤，还是练时被对方击伤，跌打损伤，闪腰岔气，或血积内瘀作痛，已破未溃者，均可用此方。再结合病情随症加减，内服或辅以内治，无不奏效。　　半月板损伤如何食疗，针对这个问题，相信大家都有所了解了，除了食疗可以治疗半月板损伤外，还有中西医综合疗法等，在疗程当中，患者要注意自身的锻炼，有利于病症良好的愈合。希望我的回答能帮到您。

您好，考虑是软组织挫伤，服用活血止痛片，局部给以云南白药云雾剂外常用，注意休息，减少活动，必要的时候理疗等办法治疗

非手术治疗的指征有限.非手术疗法包括卧床休息,抽吸关节内积液,弹性绷带加压包扎等,以及石膏管型固定并加强股四头肌锻炼.适用于症状轻或有明显退变者.　　手法治疗　　1.患者仰卧位,医者先施按揉法于髌骨下缘髌韧带与侧付韧带之间,以酸胀为度.　　2滚膝关节及周围,主要在髌骨上下缘及股四头肌部,约5分钟,然后摇膝关节（先屈伸后内外旋转）　　3.按揉两膝眼,膝阳关,曲泉,鹤顶诸穴,以酸胀为度 .　　4.擦患部,以透热为度,配合湿热敷.

如果真是半月板撕裂保守治疗基本无效。如有症状建议手术。不手术只会加大进一步撕裂可能。关节镜微创还是比较好的治疗方式，创伤小恢复快。

1.如果膝关节内有积液，可以在严格无菌操作下抽出关节腔内积液，用透明质酸钠关节内注射，1次25mg，1周1次，连续5周，须严格无菌操作。 2、坚持做双侧股四头肌的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，放松5～10秒；重复20～30遍；每日4～5次。 3..如经非手术治疗无效，症状和体征明显，诊断明确者，应及早手术切除损伤的半月板，以防发生创伤性关节炎。可以应用关节镜手术。术后伸膝位加压包扎，次日开始作四头肌静止性收缩练习，2～3天后开始作直腿抬高运动，以防股四头肌萎缩，两周后开始下地行走，一般在术后2～3个月可恢复正常功能。

在日常的生活中，如果抬重物或骑车不稳或进行剧烈的运动，都可能会发生半月板损伤，另外，长期从事蹲位或半蹲位的工作，也会发生半月板损伤。在半月板损伤以后，大部分的患者都会有外伤病史，伤后患处逐渐的出现肿胀的情况，给患者带来疼痛，在患者进行体位改变的时候这种疼痛可能会逐渐的消失。

你好：每天热敷处理，可口服一些活血化瘀的药物，然后结合外用制剂辅助治疗。不吃辛辣油腻的食物，应该禁烟禁酒为好，不做剧烈运动。