养肝的首选的食物为谷类，如糯米、黑米、高梁、黍米；其次为红枣、桂圆、核桃、栗子；还有肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼等也对肝有保健作用养肝要从以下几个方面进行：1、早睡觉，在23点之前必须睡。使血液回肝解毒。2、多吃绿色的食物，因为，青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用。3、保持良好的情绪，“肝在志为怒。”也就是在情志上表现为怒，肝失衡会影响情绪，使人烦躁；反之，情绪烦躁也会影响到肝。4、不要常时间的在电视、电脑前工作，要适当换个姿势，按摩按摩眼睛。“肝开窍于目”眼睛过分疲劳也会影响到肝。饮食上“宜甘减酸”，春天是肝旺之时，多吃酸性食物，会使肝火上亢，损伤脾胃和人体正气，所以春季宜减酸。还应注意少吃辛辣，多吃青菜，水果等滋润食物，可酌情选用蜂蜜，大枣，山药等养肝护肝的食物，这样既有利于养肝，又能固护脾胃。还可选用体恒健牌的养肝片具有明目、养胃、利肝。免疫调节的保健功能。对化学性肝损伤有辅助保护作用，有养肝、保肝、护肝作用。

肝功能异常一般是肝细胞受外界损害所致，导致肝脏功能受阻，如果解决这些问题应该吃一些恢复肝细胞功能的食物，可以吃一些含有丰富维生素、蛋白质、膳食纤维的食物，可以帮助恢复破损的肝细胞，但是不要吃辛辣、刺激、含有防腐剂的食物，这些食物会破坏肝脏，对肝功能的恢复产生不好的影响，不利于肝脏恢复，食疗只是一个方面，最重要的是要积极的接受专业的治疗；疏通化纤法治疗。

舒肝养血,菠菜为佳蔬.菠菜为春天的应时蔬菜,具有滋阴滋燥,舒肝养血等作用,对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效

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养肝护肝的食物这个问题我来解答如下，关于养肝护肝的食物这个问题也是需要重视的，建议你多吃薏苡仁，黑豆， 胡萝卜等等的。关于养肝护肝的食物这个问题我已经回答

养肝的首选的食物为谷类，如糯米、黑米、高梁、黍米；其次为红枣、桂圆、核桃、栗子；还有肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼等也对肝有保健作用 。另外多注意休息和保持良好的精神状态。