根据中医理论,可导致血虚的有: 1,失血过多.外伤失血过多,月经过多,或其他慢性失血证皆可造成血虚证. 2、脾胃虚弱。长期腹泻、营养不足导致生化不足，久则出现血虚。 3、思虚劳神太过。大病、久病消耗精气；强力劳作耗伤气血；劳心太过，暗耗阴血，均可导致血虚。 血虚除了影响健康外，还影响肌肤、毛发、五官等。血虚者，身体易感到疲劳，工作和学习的时候很难集中精神，耐力变差，在平常的生活中稍有不慎就会感冒，抵抗力明显下降。情绪也不稳定，容易烦躁。

引起血虚的原因　　失血过多：因外伤失血过多,月经过多,或其它慢性失血皆可造成血虚证.由于出血过多,日久则导致瘀血内阻,脉络不通,一方面造成再出血,另一方面也影响新血的生成,继而加重血虚.　　饮食不节：暴饮暴食,饥饱不调,嗜食偏食,营养不良等原因,均可导致脾胃损伤,不能化生水谷精微,气血来源不足,而导致血虚.　　慢性消耗：劳作过度,大病,久病消耗精气,或大汗,呕吐下利等耗伤阳气阴液；劳力过度易耗伤气血,久之则气虚血亏；劳心太过,易使阴血暗耗,心血亏虚等,均可导致血虚.

什么是血虚，血虚中医名词。指体内阴血亏损的病理现象。可由失血过多，或久病阴血虚耗，或脾胃功能失常，水谷精微不能化生血液等所致。由于气与血有密切关系，故血虚每易引起气虚，而气虚不能化生血液，又为形成血虚的一个因素。血虚主症为面色萎黄．眩晕．心悸．失眠．脉虚细等。

平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。