在打算怀孕的情况，是需要提前吃叶酸同时建议做好孕前检查的，这几天注意休息保暖不要熬夜和着凉等，同时建议推算排卵期的范围等，注意性生活频率即可，注意观察分泌物等是否规律，尽量不要吃生冷的食物等，同时建议备孕期间注意不要情绪激动等，孩子的性别是不能决定的。

男性在日常饮食中要提高它们的摄入量，多吃海产品、动物肝、瘦肉、鱼肉等营养丰富的食物，戒烟戒酒，远离高温。离毒品、化学药物、激素、辐射等毒害物质；注意个人卫生，勤更衣、洗澡、洗手；少吃辣椒、胡椒等辛辣食物，控制糖分的摄入量

男性在备孕期间要注意的就是：要戒除烟酒。因为酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。且保持良好稳定的情绪。这样对备孕会更加有利。

您好，备孕期间如果身体无恙不能盲目吃药的，饮食清淡，忌烟酒和熬夜劳累，多吃水果和蔬菜。选排卵期同房，不能频繁。17

男性备孕与精子和免疫力是分不开的，所以男性备孕的主要任务是提升精子质量和改善免疫力。医学界建议，男性提升精子质量、改善免疫力需要补锌、硒、蛋白质三个组合物质，建议服用2-3个月的育之缘片，通过含有的锌、硒、蛋白质，提高精子质量和精子活力，缩短精子液化时间，促进生精功能，补充营养和增强免疫力。平时注意早睡早期，不要长时间坐在电脑面前，要多运动。