您好，一般的菜含钙较少，可以适当补充钙片，或者喝牛奶。对于小孩子的饮食建议均衡种类，保证充足营养的同时不要让小孩挑食厌食，多吃蔬菜、水果，每天保证充足的睡眠，另外要适当增加小孩的室外活动，多晒晒太阳，有助于孩子的骨骼发育和健康成长。希望我的回答对你有所帮助。

建议及时给孩子提供含钙丰富的食物，如鱼、虾皮、海带、排骨汤，但是蔬菜含钙量少，多吃排骨、大骨、龙骨这些是补钙的，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。

问题分析：你好，日常食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。特别是牛奶，意见建议：补钙的同时还要注意加强户外运动，经常沐浴阳光，可促进人体内维生素D的合成，有助于人体对钙的吸收。

多食用钙质含量高的食物如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。

家长您好：      有些孩子就是出牙晚些。但要注意有无维生素D缺乏性佝偻病？有无给孩子啃咬的东西过少？有无进食的食物过于细软，没有促进孩子咀嚼、促进下颌发育和乳牙萌出的食物？钙中含的维D较少，应每日补充预防量的维D，多户外活动和晒太阳。佝偻病的情况应让医生看了再做判断和指导。