近俩年,只要和爱人分居(如出差等)睡眠就...
近俩年,只要和爱人分居(如出差等)睡眠就在3-?近俩年,只要和爱人分居(如出差等)睡眠就在3-4小时,且经常半夜醒,白天精神也还好,请问这是不是心里方面的病;如是,如何治疗?谢谢!!!。
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回答1
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姚学华 副主任医师
胜利石油管理局龙口基地管理中心医院
其他
内科
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你好,很高兴为您解答问题,按照你目前的描述来说,只要和爱人分居(如出差等)睡眠就在3-4小时,且经常半夜醒,这些症状很有可能是因为生活中压力过大导致的,你应该多进行一些放松,例如爬山之类的活动。适度锻炼,这样有利于症状的改善与恢复,如果症状进一步加重,还请及时到医院进行就诊,采取相关的治疗措施。
2018-08-11 17:06
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回答2
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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这种情况主要是由于生理造成的失眠。环境的改变,会使人产生生理上的反应,有的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感、适应性差,环境一改变就睡不好。睡眠可做适当体育锻炼,增强体质,加重躯体疲劳感,对睡眠有利,但运动量不宜过大,过度疲劳反而影响睡眠。
2016-03-06 13:36
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回答3
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好,根据你的描述,应该考虑是失眠,很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗。原因一,情绪波动。生气、换环境、心里压力大等;原因二,疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等;指导建议:治疗要以调养为主,药物为辅。具体方法:一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要;三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用;五是全身放松法:在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和;六是按摩法:经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;七是找医生对症治疗相关疾病。用不了多久,你就会睡好的。如果这种情况没有缓解,或者说影响到了工作、生活、学习,一定要到正规医院进行治疗,如有什么不懂的可以在线向我咨询了解,点击即可,希望可以帮到你。
2016-03-06 18:19
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回答4
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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你好,根据你的情况,应该是抑郁症指导建议:抑郁症如何治疗呢?除了到专门的心理治疗或心理咨询机构接受专业治疗外,还可以采用一些个人治疗方法,特别是抑郁症状不重时,一些自我治疗方法也可以缓解甚至消除抑郁症。 1、要安排一些高兴欢乐的事情,把愉快的活动列入日程。如访友聊天,或参加野餐、文娱活动,看电影、听音乐会等。 2、以利他主义精神给人以帮助,是治疗精神抑郁的良好方式。你应对自己说:"我能做有利于他人的事,我不是无价值的人。"与人隔绝、离群索居是抑郁症的主要原因。因此,人际交往是自我痊愈的重要因素。 3、抑郁常因惰性而起,行动则是它的克星。因此,需要做一些有益的事情。心理学家认为:"你做得越少,你就越做得更少。"患者应订出每天的行动计划,从起床到熄灯。 4、可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分,根据事情轻重缓急,做些力所能及的事,切莫“逞能”,以免s完不成工作而心灰意冷。不过我觉得最直接有效的方法还是去医院治疗,找一个好的、专业的、正规的医院就行,如有什么不懂的可以在线向我咨询了解,点击即可,希望可以帮到你。d
2016-03-07 00:19
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回答5
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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顺便问下,你是和你爱人睡的时候睡眠质量就好还是在家里睡就好,在外地睡不好,可能是睡眠环境的改变对你的睡眠有一定的影响,合理的睡眠量应以能解除疲劳,保持精神愉快,而不要太计较睡眠的时间量。临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类,睡眠区要安静、遮光、舒适,创造好的睡眠环境,采用右侧位或正平卧位睡姿,也可以买些促进睡眠治疗的药品,如安神补脑液,并放松自己,别依赖安眠药。
2016-03-07 00:36
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回答6
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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朋友,根据你描述的症状,一般可以还是属于心理性的,及时心理调节,很重要的
2016-03-07 11:20
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