根据您的描述前情绪低落，入睡困难，容易早醒，心慌，有时候有自杀的念头，属于抑郁症的表现。轻度抑郁症，有时候可以通过心理调节，放松心情，有可能逐渐缓解自愈。像您这种已经出现了睡眠障碍，而且有自杀的倾向，病程两年多，需要药物治疗，单纯心理调节一般很难缓解自愈。

您好，像你这种症状需要服用抗抑郁的药，等到不良症状减轻了，可以采取心理干预等疗法。这样好的比较快些。首先要判断我们是否得了抑郁症，抑郁发作以心境低落为主，与其处境不相称，可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，甚至发生木僵。严重者可出现幻觉、妄想等精神性症状。某些病例的焦虑与运动性激越很显著。以心境低落为主，并至少有下列4项：1兴趣丧失、无愉快感；2精力减退或疲乏感；3精神运动性迟滞或激越；4自我评价过低、自责，或有内疚感；5联想困难或自觉思考能力下降；6反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为；7睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多；8食欲降低或体重明显减轻；9性欲减退。郁症患者需要更多的社会支持，需要身边有亲友进行沟通。同时根据抑郁严重程度，需要进行心理学诊断，进而结合药物进行疗养。抑郁是长期的过程，需要足够的耐心。

建议看我的文章：网上心理咨询与心理治疗问题；精神科医生是怎么诊断精神疾病与心理问题。抑郁症建议看我的文章：神经官能症/神经症；焦虑、抑郁、强迫的系统规律治疗。建议看我的文章：网上心理咨询与心理治疗问题；精神科医生是怎么诊断精神疾病与心理问题。抑郁症建议看我的文章：神经官能症/神经症；焦虑、抑郁、强迫的系统规律治疗。

首先要判断我们是否得了抑郁症，抑郁发作以心境低落为主，与其处境不相称，可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，甚至发生木僵。严重者可出现幻觉、妄想等精神性症状。某些病例的焦虑与运动性激越很显著。以心境低落为主，并至少有下列4项：1兴趣丧失、无愉快感；2精力减退或疲乏感；3精神运动性迟滞或激越；4自我评价过低、自责，或有内疚感；5联想困难或自觉思考能力下降；6反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为；7睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多；8食欲降低或体重明显减轻

抑郁症表现多种多样，具备以上典型症状的患者并不多见。很多患者只具备其中的一点或两点，严重程度也因人而异。心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等，都是抑郁症的常见症状，有时很难与一般的短时间的心情不好区分开来。这里向大家介绍一个简便的方法：如果上述的不适早晨起来严重，下午或晚上会有部分缓解，那么，你患抑郁症的可能性就比较大了。这就是抑郁症所谓昼重夜轻的节律变化。主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯，可以从根本上解决问题。心理治疗主要针对病情较轻患者。查患者是否具有导致其情绪低落的社会原因包括家庭问题、工作问题、亲子关系不良、多年反复的抑郁发作导致患者持续的绝望，此时应对患者进行系统的社会心理干预，包括家庭治疗，家庭和工作单位走访等社会心理支持措施。