您好,我是高二的学生,我患有社交恐惧症,
您好,我是高二的学生,我患有社交恐惧症,不爱与别人交往,一旦交往,便会紧张,眼睛不敢注视别人,现在很多人都不会直视我的眼睛,在演讲或聚会时也会紧张,表现不出真实的自己。我想靠自己解决这个问题,我该怎么办?
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回答1
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孙吉成 副主任医师
烟台市莱州荣军医院
其他
内科
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你好朋友,根据您说的情况,这主要和自己的心理素质有关系。首先多看一些杂志,开阔视野,多和朋友聊天沟通,多参加聚会,锻炼自己的语言交流能力,放松心情。也可以和几个要好的朋友沟通一下。带你去人多的地方,锻炼交流沟通的能力,千万不能,拒绝参加公众场合,那样会越来越严重,所以要多参加聚会。
2018-08-23 09:06
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回答2
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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心理分析:您好,社交恐怖症是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合,有一种显著且持久的恐惧,害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。心理指导:对于社交恐怖症的治疗一般多用药物治疗、心理治疗和药物心理联合治疗的治疗方法,建议到精神科和心理咨询中心进行治疗
2016-02-22 10:10
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回答3
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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你好,对于社交恐惧症的话,一般采取的心理治疗。首先是认知的改变,其次是行为治疗,主要是系统脱敏疗法。具体的办法还是要靠你自己,争取尽量多表达自己的机会,公众场合下提前要做好放松行为,比如深呼吸等,给自己足够的自信,告诉自己能行得,然后慢慢的扩大自己的交往的人群范围。慢慢的你就可以改变这一紧张的不自信状态了。
2016-02-22 12:03
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回答4
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好,这个没关系的,是由于沟通少,和陌生人沟通造成的。这个没有关系不属于恐惧症,每个人都有这个阶段,多喝陌生人说话,不要怕都是平等的。大胆发表意见,错了也没什么医生询问:
2016-02-22 15:40
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回答5
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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心理分析:您好。根据您提到的情况,很多人会有类似的情况,请不要着急。这样的情况是可以改善的。心理指导:如果需要靠自己解决,首先是增加锻炼与人交流,即您提到的交往,的机会。其次是可以尝试练习看着对方的人中部分(一直直视眼睛对方会感觉不适)。最后是提高自身素质,将真实的自己表现出来。
2016-02-22 22:06
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