一般性的茶对于减肥是没有什么作用的.要减肥可以喝普洱茶.饭前,饭后饮一杯普洱茶,可使身体发热,避免脂肪堆积.吃饭的时候身体会发热,这是因为吸收食物时,通过自律神经的作用而释放出了热量.这种饭中饭后发生的散热现象被称为“食饵性体温发生”,这种功能越旺盛的人,吃下去的东西燃烧得也就越快,很难以脂肪的形式在体内堆积.最安全的减肥就是合理饮食,科学运动锻炼.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!以上是对“关于减肥的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

在一日三餐的饮食中,不仅要牢记“低油,低糖,低盐,高纤维”的健康饮食原则,营养学家们建议,还应多吃些利水去湿,去油腻的食物,这样才能彻底避免肥胖.以下六种蔬果既能令你轻松瘦身,还可以达到显著的纤体效果,真是一箭双雕!　　海苔：海苔是维生素的集合体,不仅富含维生素a,b,c,还有含有丰富的矿物质和纤维素,是瘦身的“美丽武器”.　　香蕉：甜糯的香蕉看似热量有点高,其实可以用来当正餐吃.它的钾含量很丰富,脂肪与钠的含量却低得很,这很符合纤体的营养标准.　　红豆：红豆里的石碱酸可以增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿,消除代谢功能低下所引起的浮肿.它所含的纤维素对瘦身有百分百的效果.　　葡萄柚：健中心蜂产品营　　含有独特的枸椽酸成分,使人体的新陈代谢更顺畅,低热量,高钾量是它的优势.如果你渴望加入纤体的行列,就要尝尝葡萄柚的滋味了.　　芹菜：芹菜含有胶质性碳钙,这种钙容易被人体吸收,而补钙有助于美体塑身.另外,芹菜中充沛的钾,还可预防下半身浮肿现象.　　魔芋：“零脂肪”的魔芋是瘦身美眉的最爱.魔芋中含有10%的蛋白质,7.4%的水以及丰富的纤维和钙,能使下腹部淋巴腺流通顺畅,防止脂肪堆积.喝茶可以减肥,以下的茶都可以减肥：乌龙茶单一味乌龙茶,少许,开水冲泡后饮用荷叶茶荷叶三克,炒决明子六克,玫瑰花三朵,开水冲泡代茶.若有便秘,可加入少许番泻叶山楂茶山楂十克洗净,水煎代茶.适用於爱吃肉食的肥胖者酸梅汤山楂十克,乌梅十粒,甘草少许,煮开后加入冰糖,待凉后饮用玉米须茶玉米须一百克,洗乾净后加水五百西西,大火先煮开再用小火煮三十分钟,熄火待冷,作茶饮.可用肥胖又有水肿者.此方并可辅助治疗慢性肾炎桂花茶桂花十克,甘草少许,泡茶喝三花减肥茶：玫瑰花,茉莉花,桂花各少许,开水冲泡.不但芳香可口,活血提神,喝了还会像花朵一样美丽,所以很受欢迎健美茶生首乌十克,夏枯草十克,山楂十克,泽泻十克,决明子十克,莱菔子十克,茶叶十克水煎服,此方可减肥,并治疗高血压葛花茶葛花六克,桔皮三克,沸开水冲茶饮用,适用於长期喝酒,素有痰饮之肥胖,并有醒酒之功桑白皮茶先刮去桑白皮的表层,冲洗乾净.同时用水壼煮沸水,待水开了之后,随即投下,都三～五沸,即可离火,加盖盖紧,闷几分钟,味道出来了,就可饮用.桑白皮功效泻肺平喘,利尿消肿,可治高血压,所以此茶用於血压高,尿量少,浮肿的肥胖茅根茶白茅根一两（或新鲜的二两,新鲜的可在青草药店购买）.开水煮五分钟,当茶饮,白茅根清热利尿,凉血止血.民间常用来治疗流鼻血双花茶菊花十克,金银花十克,山楂十克,水煎服,菊花功用疏风清热,解毒明目.金银花也可清热解毒,所以此方可用於高血压,高脂血,肥胖及疮,疖,肿等皮肤病薏仁茶炒薏仁十克,鲜荷叶五克,山楂五克,沸水沏饮桑枝茶取桑树上嫩枝十克,茶叶十克,开水泡服,长期饮用减脂茶焦山楂十五克,荷叶三克,生大黄五克,黄耆十五克,生姜二片,甘草三克,煎汤代茶,此方益气消脂,用於腹部脂肪多又易便秘的妇女,因内含「大黄」所以只适合「粗勇」的人,身体虚弱的请勿擅用

减肥最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥,再辅助运动锻炼,不要怕累,不要怕辛苦啊,1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡.如何科学减肥?医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并