治疗失眠的小偏方有哪些
我失眠已经有近3年的时间了,每天晚上睡觉都挺困难的,有些时候睡觉2个小时才睡着,早晨4点多就醒了,每天晚上做太多的噩梦,白天的精神状况也很不好,经常疲惫、乏力的现象,我想咨询一下,治疗失眠有好的偏方吗。
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回答1
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刘杰 主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
呼吸与危重症医学科
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你好,治疗失眠的土方法好多,比较常用的第一个土方法就是喝牛奶,牛奶具有安神的作用,晚上睡觉之前喝一杯热牛奶可以帮助人更好的进入到睡眠当中。而对于失眠的朋友来说,为了能够有好的睡眠,除了偏方土方法以外,还要自我调节,要注意自己的休息时间,不要熬夜。
2019-12-08 22:10
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回答2
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好,治疗失眠的小偏方有:白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡;经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为失眠会让人气血不足发虚;养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。
2016-03-21 02:18
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回答3
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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您好你出现的情况,在两年前我也出现过,不过我的情况要比你乐观很多,当时我尝试了很多的方法,比如什么睡觉之前泡热水脚啊,喝热牛奶,每天坚持慢跑,放松自己的身心等,建议去神经内科检查一下,希望能帮助得到你啊。祝你早日康复!
2016-03-21 04:18
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