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回答1
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高亦深 主治医师
威海市中心医院
三级甲等
神经外科
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减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功
2016-03-20 22:53
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回答2
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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你好,身体肥胖首先考虑你吃得多,吃油腻食物多,活动量不大有关系建议,首先控制饮食,少吃油腻食物,多吃蔬菜。不要吃十成饱或者过量,吃八成饱即可。每天多活动,如果有时间可以早晚跑步,一个小时左右,坚持经常,减肥应该没有问题。祝你成功。
2016-03-21 21:56
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