你好，苦瓜要煮熟了才会起到作用、要把苦瓜放在锅里煮煮、不放油、放点盐就好了、每天晚上就吃煮苦瓜、2周瘦了5斤

苦瓜具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血的作用，还有减肥的作用，苦瓜全身都是宝。减肥的关键是，少吃饭多运动，少吃高脂高糖肥腻的东西，晚饭要少吃，再加上吃苦瓜就会效果更好。

最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。

苦瓜减肥法，这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，

假如你没有榨汁的条件，可以直接吃，但是建议你食用的办法是将苦瓜对半切开去籽之后，切成1.5厘米宽的小块，然后不间断的食用，食用时请咀嚼细心，直到感到苦瓜嚼烂之后咽下，似乎吃黄瓜那样拿在手里一口吻吃完，你只相当于吃了三分之一的苦瓜，自然，减肥的好东东，你也只能接收三分之一甚至更少。同样的，请你在临睡前3小时将苦瓜吃完，食用量比拟大一样也集中在三餐前