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大学生失眠

失眠

患者信息:女21岁病情描述(发病时间、主要症状等):我是去年十二月开始的,之前我一直睡得很好,不管遇到什么,比如失恋,考试等等问题我都能睡的很好,午觉也能睡。可是自从十二月一个晚上意外失眠后,我就经常性的失眠,有时候连续几天。具体是一般十点半上床,一点才能入睡,睡得很浅,有声音就会醒,而且早上7点多一点就自然醒了。我也试过很多方法,比如泡脚,喝热牛奶,看小说听音乐,保持一个姿势动也不动,但都没效果!说真的,我没什么可忧虑的,就乱想想控制不住的,倒是这个失眠真让我烦恼!后来寒假回家,也是十点半睡,一会就能睡着,能睡到早上八九点,睡得很沉,于是我更加恐惧在学校睡觉了,可是我还有很多年在学校,我该怎么办呢?想得到怎样的帮助:大家帮帮忙啊!

  • 回答1

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    黄飞龙 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    妇产科

    失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。是指睡觉的时间过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。建议做定期运动不但有助于缓解压力,减少梦中惊醒,减轻失眠症状,舒缓压力。限制白天睡眠时间,可以在睡觉前喝杯牛奶,用热水泡泡脚。

    2016-03-20 18:38
  • 回答2

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    张俊相 住院医师

    威县妇女儿童医院

    二级甲等

    外科

    睡眠不好,这个问题困扰了很多人,也非常普遍。一般情况都以为是神经紊乱啊,等等,容易当成病看,吃药,这样很紧张。其实这是心态不好导致的,有事情放不下,考虑的多,敏感一些,心理素质本身不好,在生活中压力下就容易偶尔睡不好,偶尔哪天不好很正常,只是一担心,害怕,就导致长期不好。最佳治疗方案,药物加上心理疏导,治疗彻底能除根。认识睡眠,好心态才有好睡眠。不能只怪睡不好,从心理科学看待问题吧,张医生祝早日康复。e

    2016-03-20 19:25
  • 回答3

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    尹君 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    耳鼻喉科

    你好睡眠不佳与情绪,思虑劳神过度有很大的关系。初步建议,首先希望你调整情绪,保证心情舒畅。其次在治疗上面建议中医药治疗平调阴阳为主,可以选择朱砂安神丸,珍珠灵芝片配合使用。配合针灸治疗。效果很好。祝你身体健康。

    2016-03-20 20:11
  • 回答4

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    轩存旺 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    查找失眠原因,对症治疗才可.一般少用西药安眠药.必要时可以偿试睡前饮热牛奶,热水烫脚等方法

    2016-03-21 08:57
  • 回答5

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    李强 医师

    潍坊市人民医院

    三级甲等

    普内科

    你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!

    2016-03-21 14:23
就医问药

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什么是失眠?   失眠是指病人对睡眠时间或睡眠质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。患者主诉睡不着,表现为入睡困难,中途醒转或早醒。在社会节奏加快及竞争加剧的今天,失眠已经成为一种十分普遍的现象。失眠症发生率非常高,尤其在老年人和妇女中多见。 查看全文»

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