大学生失眠
患者信息:女21岁病情描述(发病时间、主要症状等):我是去年十二月开始的,之前我一直睡得很好,不管遇到什么,比如失恋,考试等等问题我都能睡的很好,午觉也能睡。可是自从十二月一个晚上意外失眠后,我就经常性的失眠,有时候连续几天。具体是一般十点半上床,一点才能入睡,睡得很浅,有声音就会醒,而且早上7点多一点就自然醒了。我也试过很多方法,比如泡脚,喝热牛奶,看小说听音乐,保持一个姿势动也不动,但都没效果!说真的,我没什么可忧虑的,就乱想想控制不住的,倒是这个失眠真让我烦恼!后来寒假回家,也是十点半睡,一会就能睡着,能睡到早上八九点,睡得很沉,于是我更加恐惧在学校睡觉了,可是我还有很多年在学校,我该怎么办呢?想得到怎样的帮助:大家帮帮忙啊!
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回答1
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。是指睡觉的时间过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。建议做定期运动不但有助于缓解压力,减少梦中惊醒,减轻失眠症状,舒缓压力。限制白天睡眠时间,可以在睡觉前喝杯牛奶,用热水泡泡脚。
2016-03-20 18:38
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回答2
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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睡眠不好,这个问题困扰了很多人,也非常普遍。一般情况都以为是神经紊乱啊,等等,容易当成病看,吃药,这样很紧张。其实这是心态不好导致的,有事情放不下,考虑的多,敏感一些,心理素质本身不好,在生活中压力下就容易偶尔睡不好,偶尔哪天不好很正常,只是一担心,害怕,就导致长期不好。最佳治疗方案,药物加上心理疏导,治疗彻底能除根。认识睡眠,好心态才有好睡眠。不能只怪睡不好,从心理科学看待问题吧,张医生祝早日康复。e
2016-03-20 19:25
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回答3
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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你好睡眠不佳与情绪,思虑劳神过度有很大的关系。初步建议,首先希望你调整情绪,保证心情舒畅。其次在治疗上面建议中医药治疗平调阴阳为主,可以选择朱砂安神丸,珍珠灵芝片配合使用。配合针灸治疗。效果很好。祝你身体健康。
2016-03-20 20:11
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回答4
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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查找失眠原因,对症治疗才可.一般少用西药安眠药.必要时可以偿试睡前饮热牛奶,热水烫脚等方法
2016-03-21 08:57
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回答5
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
2016-03-21 14:23
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