您好，您这是患上了失眠；失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。您的失眠主要是由于情绪与压力引起的。建议你养成良好的生活习惯，如锻炼的习惯，饮食、作息方面的习惯。人体有一个节律，如果白天的生活也是很规律的话，晚上自然会渴望睡眠。这里需要指出的是，白天的活动需要对体力、脑力一定的消耗。让精神和身体都有一点疲劳，这样是有助于睡眠的，但是切记不可以用脑过度，太过疲惫，这样反而会适得其反。

浙江同济失眠科您好，您这是得了失眠症，失眠会给人体造成智能活动障碍，具体表现为记忆力减退，容易遗忘、注意力不集中和精神焦虑等等。同时，长期失眠将对人体各项机能造成一定损害，如失眠患者出现白天头晕，食欲差，消化不良，甚至出现头痛，肢体或面部麻木、呼吸困难、心慌、血压波动、多汗和月经不调等症状。失眠了，首先养成良好的作息习惯，养成按时入睡和起床的良好习惯，稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳；还要注意营造好的睡眠环，卧房内的温度要适中，房内使用一些温和的色彩搭配，这样可以使心情放松，适宜睡眠。