你好，均衡饮食是很重要的。每个食物的营养成分都是不同的，需要根据自身的情况选择含有某种营养高的食物以上是对“吃什么东西有营养”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好：建议早晚都是有很好的安排是最好的，这个一般是肉不较好，高蛋白的很好。另外，瘦牛排、虾、加强型早餐奶酪、小麦、扁豆、杏脯、豆腐、牡蛎这个也是很不错的选择的，祝患者早日康复！

这个问题问的很广泛的，俗话说的好，吃什么补什么啦！这还要看你想要补哪方面的啦！！

首先要知道有没有缺什么，再研究吃什么。再营养的产品要是有疾病在身吃了反而更严重的，所以经争对身体情况决定的。

吃什么东西有营养，从营养的角度考虑，早、中、晚三餐的膳食比例以30%、40%和30%最科学，各类食物都应当按比例分配到三餐。但是，由于早晨时间紧张和长期生活习惯的影响，要满足上述条件并非易事。尽管如此，为了身体的健康，还是应当注意安排好早餐。每天早上起来，吃上一顿既快捷又营养的早餐，就是关爱自己的开始哦。尤其很多OL，她们总是在外面搞定自己的早餐甚至是一日三餐。你知道，不吃早餐人会很快衰老的，还有，不良早餐还会导致发胖。所以，关爱自己就从关心早餐开始。