失眠一般是因为社会、工作、环境、经济等多方面因素造成压力过大引起的。主要表现为：无法入睡、睡眠不持久夜间醒来无法再次入睡。治疗：一般治疗放松心情，释放压力，适应工作环境，提高生活品质通过自我调节。心理治疗，药物治疗最好不要选择所谓的偏方，但可以选择中药治疗。

你好，日常生活中可以多增加一些活动、或郊游、旅行、唱歌等活动，全身心的放松，多看看外面的事物，从而来调节自己的心情。一日三餐一定要按时吃，多吃些蔬菜，多吃营养丰富的食品。睡前喝一杯牛奶有助睡眠。

你好，多喝牛奶，不吃刺激性食物，多喝水,养成良好饮食卫生习惯，吃含有蛋白质丰富的食物，按时作息，不要过度劳累。

你好，失眠偏方：选材：新鲜的猪心1个，枸杞芽250克，葱白、豆豉。适用于：失眠人群中，此偏方有利于心主神志，主血脉。心失所养可致心悸恐惊，失眠健忘，烦闷不畅等症。适用于心血不足兼有热象者食用，做法：先要猪心洗净血污，切成细丁状;把枸杞芽、葱白切碎;豆豉放人锅内，加清水，煮取豉汁;猪心、枸杞菜、葱白放入豉汁中，加黄酒、食盐小火煮作羹食。

从酸枣仁、褪黑素、鹿茸血、葛根、小茴香、枸杞大枣等十几种材料中萃取出有效成分，加工而成的天然保健食品，旨在调节人体的阴阳平衡，调节心、肝、脾、肺、肾的脏腑功能，同时辅以心理疏导和行为调节，让人体自己自觉的进入到正常的生活作息轨道上来。