这个靠自己自觉，还有就是家人监督了。否则你一下子吃太多，都消化不来了。你可以这样，少吃多餐，又能满足自己食欲，但是又不会一下子太多。可以服食复方乳酸杆菌帮助消化的。

这位朋友您好，考虑胃炎你好，这种情况建议清淡饮食，服用多潘立酮及奥美拉唑治疗，禁食辛辣刺激性食物

你好这位朋友，根据你的描述，考虑是胃炎的表现，就会出现胃痛的症状，与饮食不当有关系。建议你少吃多餐，不能吃的过饱，可以在医生的指导下服用健胃消食片、奥美拉唑胶囊治疗。以上是对“晚饭吃的多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，常有饥饿感可能是消化系统紊乱引起的;建议检查是否有低血糖症状，消化功能比较强也容易感到饥饿，处于青壮年期新城代谢旺盛，都是属于正常现象。只要没有其他的不适感觉应该没有问题，祝你愉快！