你好朋友别担心,应该注意先拍个骨片检查一下,看是否可以继续发育一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的.

身体的发育尤其是人长骨的发育对于钙的需求量是很大的。但钙的吸收关系是体内的VD含量，所以建议可以口服含VD的钙剂（如维D钙咀嚼片），同时注意增加锻炼并多接触阳光，因为阳光紫外线可以增加人体合成自身VD的能力，同时建议增加高蛋白食物食用量及保持充足睡眠。

你好比较好的钙有：乐力钙、葡萄糖酸钙，都比较适合青少年用。建议你最好在青春期通过食物补钙。吸收率高，利用率高。如，多喝牛奶或奶制品，适量运动，睡眠充足，不要熬夜。

想长高就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物建议你到医院做一个骨骺线方面的检查如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素

您好，首先说钙片没有直接长高的作用，因此，服用钙片增高是不科学的，也可行，不建议盲目补钙，因为钙质补多了对身体也有害对于你这个年龄来说，一般女生骨骺已经闭合，也就没法再长高了，因此，这个情况可以查查骨龄，看看是否还有长高的可能，但从你的年龄来看，不管你补什么都没有用了