苦丁茶减肥效果不大，苦丁茶是清热，解毒的。减肥最好坚持不断的运动，效果很好的，多吃水果蔬菜，对身体健康也有很大的帮助，多健身也有很大的好处。天天锻炼身体才能健康坚持做健身操一日三餐要定时，营养均衡要多样，早餐吃正好，午餐八分饱，晚餐更要少，夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食

健康指导：苦丁茶清热消暑以及利尿等诸多的功效，但是对于减肥来说意义是不大的。建议你可以选择荷叶或者是冬瓜皮来泡水饮用，可以促进胃肠道的蠕动代谢、促进肠道内垃圾、毒素以及油脂胆固醇的排出。另外在饮食中要注意清淡、适量为宜。

您好，根据您提供个资料，苦丁茶有一定的减肥效果的！骑自行车半小时是有些减肥作用的，单因为骑车时上半身坐在座位上，下半身用力，瘦腿效果很好的。建议您每天慢跑，这样效果会更好。

健康指导：你好:苦丁茶并没有减肥的功效，所以建议你采用节食加运动的方法减肥，首先平时养成良好的饮食习惯少吃酸辣肥腻等刺激性食物，平时不要喝酒?熬夜保证睡眠充足，另外每天坚持运动及时消耗身体積累的脂肪，坚持下来就能成功瘦身

减肥方法有控制饮食，减少饭量，少吃零食，少吃含糖多的食品，多做有氧运动，例如游泳，跑步，快走等，每次时间不低于30分钟才行，另外还有抽脂减肥和药物减肥，见效快，但是有副作用，你说的苦丁茶不了解你可能是运动强度太小，时间又不是很长，所以消耗能量少，你可以抽时间参加别的运动等，