你好，长斑的话，在平常的生活中要注意不要然后肌肤暴晒在太阳底下太久，不然会长更多的斑的。想让自己的肌肤白白嫩嫩的，要从我们的饮食习惯抓起，尽量少吃又香又辣而且干燥的食物，可以吃一些牛奶鸡蛋啊都是对皮肤比较好的，当然也可以去正规的中医医院调理，针对你的皮肤做出更好的治理方案，又能治标也能治本对皮肤也没什么刺激的。

试试紧肤素吧，紧肤素确实可以起到保湿防皱的效果在人体皮肤成分中，有70%是由胶原蛋白所组成。随着年龄的增长，胶原蛋白会逐渐的流失，从而导致支撑皮肤的胶原肽键和弹力网断裂，其螺旋网状结构随即被破坏，皮肤组织被氧化、萎缩、塌陷，肌肤就会出现干燥、皱纹、松弛无弹性等衰老现象。

含有维生素C的水果可以美白皮肤。以100克水果的维生素C的含量来计算，猕猴桃含420毫克、鲜枣含380毫克、草莓含80毫克、橙含49毫克、枇杷含36毫克、桔含30毫克、柿子含30毫克。但葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克，香蕉、桃子各合10毫克，梨子仅合4毫克。所以，要想补充足够的维生素C，就要仔细加以选择了。青瓜--补水去皱美白西红柿--去黑头红萝卜--补水保湿土豆--平衡油脂，去黑眼圈苦瓜--清凉收敛。外加减肥白菊--祛斑美白苹果--滋润美白葡萄--美白西瓜--补水，美白，晒后修复蛋白--抗皱芝麻油--保湿，滋润珍珠--收敛，镇静牛奶--美白祛斑

你好，脸上有斑皮肤偏黄，这个可能和饮食和日常护理有关系另外是不是有贫血.内服维生素C天然型VE胶丸涂搽一天两次均匀涂抹，效果很慢，需坚持治疗另外在饮食中要增加水果及蔬菜摄入量，保持正常的日常生活规律，避免日晒等。