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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好，健康减肥有7个指标：1）每周减重一般不超过2斤（也可因人适应能力而异），最多不超过4斤；2）保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求；3）保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求；4）适量的运动，既不过少（没有效果），也不过多（对身体造成负担）；5）良好的睡眠，保证最科学的运动营养双重干预减肥方法的执行；6）能够保持良好的精神状态，放松的心情。
2016-03-17 15:03
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回答2
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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您好：1）每周减重一般不超过2斤（也可因人适应能力而异），最多不超过4斤；2）在体重和体脂下降的同时，身体围度也下降了；3）保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求；4）保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求；5）适量的运动，既不过少（没有效果），也不过多6）良好的睡眠（不是大睡特睡），保证最科学的运动营养双重干预减肥方法的执行；7）能够保持良好的精神状态，放松的心情。
2016-03-17 22:23
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