健康指导：您好两种都可以的，只是复合维生素吃起来很方便，而且可根据不同人群营养需求分类，搭配合理。

你可以试试市场上的一些维生素片。如多维生素片。一般人体正常用餐多摄入的维生素就够了，如果挑食的可以适当补充下，你可以去药店或保健品店去买一些组合的维生素片如金施尔康等。医院一般只有复合维生素B片，很少有包含这种成分的药物的。

你可以试试市场上的一些维生素片。如多维生素片。一般人体正常用餐多摄入的维生素就够了，如果挑食的可以适当补充下，你可以去药店或保健品店去买一些组合的维生素片如金施尔康等。医院一般只有复合维生素b片，很少有包含这种成分的药物的。

健康指导：您好，根据您的状态描述和年龄情况，维生素保健品，是各种维生素分开吃好，还是直接吃复合型维生素好的状况，吃复合维生素就可以，比例搭配适当，保健品不是治疗用，复合维生素就可以满足需求。