你好，建议试试缩阴灵，也可以做这样的运动：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。如果阴道严重松弛可以到医院进行阴道缩紧术,一般情况下会永久保持的，没有阴道撕裂等损伤不会继续发生。

我给你一个建议你先试一试吧，你只要坚持用就会出现效果的，你现在可以锻炼一下会阴部的肌肉，你在吸气的时候收缩会阴部，在呼气的时候你放松肌肉，就这样可以锻炼，你每日锻炼200次以上，你3个月以后你的阴道就会出现很好的缩阴效果了。

你好，产后阴道恢复紧致的方法有三种：自然恢复：产后它可以慢慢的自我恢复，但回到以前那样紧致的状态。手术恢复：价钱有点贵、对身体会有些危害，做完手术后，如果房事过多的话就可能导致复发的现象。锻炼恢复：这样是有一定的效果，但不明显，而且很多人都坚持不了。药物治疗：现的药物治疗效果还是满好的，建议使用一些凝胶药物。

可以做这样的运动：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。如果阴道严重松弛可以到医院进行阴道缩紧术,一般情况下会永久保持的，没有阴道撕裂等损伤不会继续发生。