如何改善失眠呢?
最近不知道是因为工作压力大还是因为其他原因总是睡不着,后来去医院治疗了一段时间也没有什么很好的效果,所以想了解一下如何改善失眠呢?
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回答1
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好。改善失眠可以用保健疗法:每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。
2016-03-15 09:31
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回答2
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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你好,想要改善失眠的情况的话,首先要改变自己的生活规律,要养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次,心态很重要,应有一个乐观向上的心态。
2016-03-15 17:35
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