有什么好点的缓解压力和疲累的方法？

心理分析：心理压力是个体在生活适应过程中的一种身心紧张状态，源于环境要求与自身应对能力不平衡等。一般你的压力往往是有一定的压力源的作用。心理指导：心理学研究表明，一个人对成功与失败的体验，包括对挫折的体验，不仅令依赖于某种客观的标准，而且更多的依赖于个体内在的欲求水准。建议你应该调整自己的要求，给自己一些弹性化的目标，不要过分给自己施压。不要把痛苦闷在心里，应当主动向朋友、同学或亲友倾诉，争取别人的原谅、同情与帮助。这样可以减轻挫折感，改变内心的压抑状态，以求身心轻松。如果改善的不好，也可申请我的家庭心理医生的帮助，预约专业的心理咨询帮助。

心理分析：你好，压力来源于内部过程和外部过程复杂的交互作用，而诱因就是人的生存本能。心理指导：充足的睡眠和及时补充水分都能缓解压力和疲劳，讲究饮食营养平衡，多参加户外文体活动有益于减轻压力。祝健康。

心理分析：运动和从事自己喜欢的兴趣爱好是转移注意力，缓解情绪压力的好办法，可以尝试。心理指导：压力和疲劳通常是所面对或经历的事物超过了自己的能力范围，故而要从根本上缓解压力和疲劳是提升自己的能力，随着能力的提升，就不会那么容易感受到它们了。如有需要可寻求心理咨询机构的帮助。