吃红薯的好处很多：红薯是属于粗粮，含有丰富的食物纤维，而且吃了以后可以帮助清理肠道内的垃圾顺利的排出体外，而且维生素比较多，可以促进新陈代谢，有减肥的功效；另外就是红薯含有叶酸、胡萝卜素、维生素C和B6，对于心脑血管疾病有一定的预防作用。而且还有利于防止糖尿病。

　红薯所含黏液蛋白能保持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化的发生;红薯中的绿原酸，可抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红薯中的雌激素，有保持人体皮肤细腻、减少皮下脂肪堆积和润肤、防皱、美容养颜之功能。红薯中不仅含有人体必需的赖氨酸，还含有十分丰富的胡萝卜素，可抑制上皮细胞异常分化，增强人体免疫力，阻止致癌物与细胞核中的蛋白质结合。近年来，美国费城医院的临床试验表明，从红薯中提取出的去雄酮，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

你好，红薯既防癌又益寿，它能有效抑制乳腺癌和结肠癌的发生。还对人体器官黏膜有特殊的保护作用，可抑制胆固醇的存积，保持血管弹性，防止肝肾中的结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。

你好，红薯含有独特的生物类黄酮成分，能促使排便通畅，可有效抑制乳腺癌和结肠癌的发生；能提高消化器官的功能，滋补肝肾，经常食用可提高人体对主食中营养的利用率，富含膳食纤维，具有阻止糖分转化脂肪的特殊功能；可以促进胃肠蠕动和防止便秘，用来治疗痔疮和肛裂等，对预防直肠癌和结肠癌也有一定作用。红薯对人体器官黏膜有特殊的保护作用，可抑制胆固醇的沉积、保持血管弹性，防止肝肾中的结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。建议均衡饮食，适量吃红薯，过多会引起营养不均衡从而影响健康。

你好，红薯既防癌又益寿，它能有效抑制乳腺癌和结肠癌的发生。还对人体器官黏膜有特殊的保护作用，可抑制胆固醇的存积，保持血管弹性，防止肝肾中的结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。还是一种理想的减肥食品。它的热量只有大米的三分之一，而且因为它富含膳食纤维，而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。

您好，红薯含有维生素C、维生素B、维生素A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素，还含有大量的功效奇特对于女性来说常吃红薯不仅仅会延缓衰老，而且有利于皮肤的改善，对自身的免疫力也有增强的作用