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回答1
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好,这个时候差不多应该是休息的时候,所以还是不适合运动锻炼,可以选择9点左右。平时运动也不宜过多,适当运动才有利身体健康,避免过多激烈运动。
2016-03-15 00:35
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回答2
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
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妇产科
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中医讲白天属阳,晚上属阴,人体阳气在晚上会由表入里,因此从养生的角度来讲,晚上应该以静为主,顺应阳气的内守。如果运动太过,扰动体内的阳气,导致阳气外泄,则不利于养生,建议你改成散步,而且时间不宜过晚。
2016-03-15 01:51
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回答3
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
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耳鼻喉科
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你好!做运动最好是在下午五点至晚八点左右。十点左右做运动有点晚了,因为人最好是在晚11点休息,太晚睡觉了对身体是会有影响的,希望我的答复对你会有所帮助。
2016-03-15 15:10
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回答4
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
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内科
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健康指导:您好。这个时间,太晚了,不应该再继续运动了,而且会影响休息的。人体最佳的运动时间是在傍晚。可以在晚饭一个小时后开始运动,持续到8点半左右,这样是可以的。建议选择强度不是太大的有氧运动,可以使身体的脂肪得到最大的代谢。对于减肥是最好的。
2016-03-15 15:22
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