减肥晚餐
我这两年胖了三十多斤,前段日子一直在喝减肥茶,效果还可以的,俩月瘦了十多斤,最近工作比较忙,经常加夜班,会饿肚子,吃饭又怕胖了,我想把晚餐的食谱计划一下.减肥的晚餐是怎样的?减肥的人晚餐吃什么好呢?
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回答1
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史东岳
家庭医生在线合作医院
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您好!每天晚上先吃一个苹果,过上2个小时左右可能会饿,这个时候喝包牛奶最好,因为喝牛奶本来就胀肚子,当然吃苹果和喝牛奶之间要间隔一段时间,因为维生素和牛奶里的什么成分是相互冲突的,对身体不好,这个方法很管用,不但脂肪含量低而且简单,更重要的是不感觉饿,不痛苦,可以正常的工作学习。
2016-03-15 11:01
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回答2
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李华卿 医师
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中医科
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可以吃一小碗米饭加芹菜,饭后再吃根香蕉,临睡前再喝杯纯牛奶.
2016-03-15 13:04
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回答3
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
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2016-03-15 15:29
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回答4
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张建国 医师
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中医科
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你好!减肥晚餐每日盐不超过6克,油脂不超过20克;如现在你的食量比这个小,以你现在食量为好;在晚7点前食用,全麦面包2片牛奶冲麦片一杯(麦片2汤匙)黄瓜或西红柿一枚;晚上不要吃任何事物,特别是21:00以后,禁食。可喝白开水。
2016-03-15 16:22
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