您好,您的这种情况是属于焦虑症，治疗这种病症最好的办法不是吃药，而是自我心理调节。建以治疗焦虑症可以用放松疗法，可以是呼吸放松疗法或是想象放松疗法，不要太在意其他人的感受和想法，要将自身的想法放在第一位，只有做到心无旁骛才能有效克服焦虑的症状。

心理分析：您好，您想咨询关于焦虑症的问题，但是您的描述不多，所以这里只给您一些基本的建议。心理指导：建议您每当呼吸急促的时候做深呼吸,用腹式呼吸呼吸,即吸气时腹部鼓起,呼气时腹部凹下去。

心理分析：焦虑症是典型的心因性神经症，主要表现为与外界刺激强度不相符的内心焦虑痛苦感受，并伴有植物神经紊乱。心理指导：建议做放松练习如深呼吸等，同时采取心理咨询为主药物为辅的综合治疗手段，祝早日康复！

你好,做深呼吸,用腹式呼吸呼吸,即吸气时腹部鼓起,呼气时腹部凹下去.一下一下来.

心理分析：您好，对于您的情况主要是由于您自身存在焦虑症的原因，给您的生活带来了很大的影响，但是对于您说的调节呼吸方面是可以自我调节的。心理指导：建议您保持良好的生活习惯，根据您的生活状态来调节，平时多锻炼身体，增强体质，另外一个方面就是多和朋友家人沟通交流，慢慢改善您的情况，这样能更好的调节您的状态，平时要多深呼吸。