减肥的方法
体重减肥下降了，那是不是脸就瘦了，听朋友说体重要下降之前10斤脸才会瘦下来。我想通过节食减肥。但是不敢不吃来达到目的，就是想证明一下，体重下来了。脸会瘦吗，我怎么瘦就是脸瘦不下去，去年喝减肥茶脸瘦过，所以不关体质的事，还有我脸骨架有点大，可是我感到我脸上肉多而不是骨架大减肥不成功，所以我想请求医生看看我的症状，我脸骨架大和肉多，就算瘦脸没多大效果我也想变成皮包骨，也不要脸肉多，还有我减肥要求慢，最好两三个月减肥体重下降而不是不吃饭两三天下降好不好。本人身高174，体重118，身材合格，就是脸骨架大。想瘦脸，就算瘦不下去也要减肥变成皮包骨，和身材一起看脸很标准，光看脸就有点圆圆，不是胖，我想可能骨架大，所以想瘦脸否者减肥成皮包骨。呵呵
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回答1
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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你好，肥胖第一是遗传因素，其次就是后天饮食也比较关键遗传因素无法控制，少吃油腻及高脂肪食物，另外就是奶酪，汉堡等食物也少吃，其次就是加强体育锻炼，每天坚持半小时以上运动，长期坚持利于控制体重。祝你健康！
2016-03-14 09:18
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回答2
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
2016-03-14 14:33
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回答3
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
2016-03-14 14:53
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回答4
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!
2016-03-14 18:00
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回答5
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好，健康的减肥秘笈就是：适当控制饮食+积极锻炼。这个方法你要牢记。以上是对“减肥的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2016-03-14 20:15
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