焦虑症的主要表现是说话时声音颤抖紧张，做事情容易思前想后，遇到问题比较焦虑，经常感到疲惫等。如果你有这些症状的话建议你首先要每天保持舒畅的心情，遇到事情不要经常担忧，要保持心态乐观还有就是多做体育运动，多读有益心情的书籍，良好的身体和舒畅的心情都是抗焦虑的良药。

可以喝一杯亦舒堂的百合枣仁茶来改善下遮住症状，亦舒堂百合枣仁茶属于安神助眠茶内含有百合、莲子、茯苓、地黄、酸枣仁、红枣、枸杞、龙眼肉（桂圆）、黄精等名贵中药，有助眠补脑，宁心安神、美容养颜的作用。一般使用当天睡眠就能得到改善，随着使用时间增加，睡眠质量也会不断提高，使用量可逐步减少，不会产生依赖。使用几周后，松果体分泌正常，睡眠也就恢复正常了。没有任何副作用。网上都有卖，建议你试试

你好，一般是有多虑平片和复方灵芝胶囊和谷维素片等，祝你健康！

您好，所谓“病由心生”，要想缓解焦虑的症状，应该从“心”入手。克服焦虑症最有效的方法，关键在于自我的坚持与努力。焦虑症是一种心理疾病，想治愈，还需从根本上解开患者的心病，还需长期的维持式自我调节。

你可以采取食疗的方法：1）核桃：可治神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠；2）食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡；3）小米粥、温热的牛奶等：色氨酸与人类睡眠愿望的产生和困倦程度密切相关。食物中蛋白质内色氨酸含量越高，越容易入睡。晚餐喝小米粥或温热牛奶(牛奶含有能使人产生疲倦睡意的物质L色氨酸，有一定的镇静催眠作用)，有助于提高睡眠质量。

你好，根据你的描述，建议你去看看中医，用中药来进行调理了，平时进行心理辅导，如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗