郑多燕减肥天书
昨天妈妈向我抱怨说爸爸说她肥,叫我替她想减肥的方法,这可真的把我给难倒了,首先我自己根本就没有这方面的经验,其次妈妈这个最喜欢做的事情就是吃饭和睡觉了。
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回答1
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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有氧运动是指身体在氧气充分供应的情况下进行锻炼,而且即使在运动过程中,人吸入的氧气也要和氧气需求量相等。其实有氧运动就是指富有韵律性的运动,运动时间比较长,一般属中强度运动,但是有很好的燃脂效果,有助于减肥。
2016-03-13 20:30
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回答2
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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您好,首先你必须要替你的妈妈下定决心,因为减肥这东西没有决心是减不了的,其次你再替她制定减肥目标和计划,减肥必须采取理智和稳健的方法,要做到根据自己的实际情况制定切实可行的减肥目标和计划,然后逐步调整热量消耗与饮食的关系。无论何种程度的肥胖者在1周内减体重不应超过0.45公斤,否则不能真正持久地减肥。
2016-03-14 04:21
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回答3
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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1多吃膳食纤维高的食品膳食纤维可以减缓食品施放出能量,从而减弱脂肪在体内的聚集。每天纤维的摄入量应该为20-25克。水果,蔬菜,谷物含量高,肉类几乎不含。2多吃豆制食品豆制类食品也是很好的低脂食物。并且富含维生素和蛋白质。每天应注意摄入适当的豆制品,如:豆腐、豆浆、豆奶等。3多吃些蛋白质少吃些脂蛋白质可以提高你的新陈代谢率。
2016-03-14 07:48
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