您好,如果您是上班族的话,减肥条件不是很方便,可以脚尖行走,提起足跟用脚尖走路,可促使脚心与小腿后侧的屈肌群紧张度增强,有利于三阴经的疏通.脚跟行走,抬起脚尖用脚跟走路,两臂有节奏地前后摆动,以调节平衡.这样可加强锻炼小腿前侧的伸肌群,以利于疏通三阳经.内八倒退行走：倒行时全身放松,膝关节不曲,两臂前后自由摆动,可刺激不常活动的肌肉,促进血液循环.另外倒行还可防治脑萎缩,对于腰腿痛有显著疗效.字行走,一般人行走多为外八字或直线前进,如改为内八字行走,可消除疲劳.两侧行走：徐徐下蹲,两手着地,背与地面略成平行,手爬脚蹬,缓缓前进.可增加头部供血量,减轻心脏负担,对颈椎病,腰腿痛,下肢静脉曲张等多种疾病有疗效.弓箭步双手保持在地上,一条腿向后伸,成弓箭步；随后手扶臀部,使躯干挺直,做5次压下,起来的弓步动作.这几种方法可以走路时就可以减肥了.

水果蔬菜榨取的果瘦能减肥?这不是天方夜谭!你一定有这样的亲身体验：在红油沸腾的火锅中下进蔬菜,轻轻摆动会沾满红油,稍微冷却会覆盖厚厚的油脂,而火锅红油含量显著降低.说明天然果蔬吸附分解油脂的能力很强.72变鸡尾酒果然瘦粉丝们有句口头禅：果然瘦,一杯吸走半斤油!虽然言过其实,但是每天喝杯减肥果然廋,相当于吃进15斤果蔬,您怎能不瘦?即使吃再多肉食,脂肪也被完全分解,真的是想反弹都很难!1包=不间断长跑3小时根据台湾标准检验局检验得出的数据,一包72变鸡尾酒果然瘦能消耗3200卡路里的热量,同事能将体内垃圾在6小时内排出体外,这一过程相当于每天不间断长跑3小时.如今不但不用辛苦着流着满身臭汗去跑步,在享受美食的过程中就能轻松掉肉,何乐而不为呢!1包=不间断摇呼啦圈2小时每天不间断摇呼啦圈1小时只能消耗250卡路里热量,2小时也就500卡.而一个成年女性每天应消耗1600卡路里的热量,才能保持窈窕身材.现在只需动动嘴,在品味美妙果蔬味道的同时,就能消耗3200卡路里热量,三餐还照吃不误,这样的减肥只有72变鸡尾酒果然瘦能做到.1包=15斤蔬菜水果人们都知道,如果大量吃进蔬菜水果,一般也会瘦.问题是,常见果蔬效果并不好,而且,长期每天只吃大量果蔬,你能坚持多久呢?72变鸡尾酒果然瘦采用特别的果蔬品种,特别的提取工艺,特别的配方口味,效果当然很特别.

你好,减肥关键是忌肥肉,油腻,少吃糖.还有多运动!这个可以用下面的方法进行调理看看：（减肥）每天用干荷叶*10克,干冬瓜皮*20克,泡热水喝（可泡两至三遍）,连用1~2月,有去厚腻,刮油脂之功效,希望对你有帮助!

每天上下班途中,只要能走路时就尽量走路.走路的姿势非常重要,挺胸,收小腹,臀部夹紧,千万不要弓腰驼背.如果走路时不紧缩小腹,不管你走多少路,也无法刺激你的腹部肌肉,你的小腹就不会缩小.此外,驼背会破坏身体的平衡感,降低走路的运动效果.将走路作为一种减肥的运动,就不能像平常散步一样随便,要适当加大步幅,只有大步流星地向前走,才能运动你的大腿肌肉,避免萝卜腿出现.尽量走步别做车以上是对“上班族怎么减肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好!上班族由于工作繁忙所以没有时间去锻炼,我给你讲几个我知道的方法,并且很有效的您可以每天喝苦瓜粉冲的水,不仅可以改善暗黄的肌肤还可以减肥!还有就是睡前你可以做50个仰卧起坐,再入睡!你可以试试,希望对你又帮助