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午餐吃什么好

办公室综合征

性别:男年龄:23食堂师傅手艺不好,但又不想去外面吃饭,午餐吃零食好么?该吃些什么零食呢?(我是属于办公室一族的)

  • 回答1

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    李希弘 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    您好!午餐吃零食是不好的,午餐是一天中最重要的一餐,也是食物和能量的主要补充。只是吃零食是不够营养的。健康的午餐应以五谷为主,配合大量蔬菜、瓜类及水果,适量肉类、蛋类及鱼类食物,并减少油、盐及糖分。

    2016-03-12 13:50
  • 回答2

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    王海龙 医师

    邢台市威县第二人民医院

    二级甲等

    内科

    你好,很荣幸为你提供医疗保健知识解答。你的情况属于办公一族,属于脑力劳动的群体,因此,要注意高能,高蛋白,高营养的进食,才能满足大脑的消耗。综上所述,就你的情况而言,第一,可以买点巧克力,少量的巧克力就可以保证机体充足的功能。第二,吃点阿胶枣,可以补血养阴,第三,再买点其他的辅食,保证机体下午的不饥饿。祝福你幸福安康!医生询问:

    2016-03-12 16:34
  • 回答3

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    轩存旺 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    午餐吃零食肯定是不好的,零食那些膨化食品没有营养而且里面加了很多化学物质对胃有伤害,另外每天应摄入足够的新鲜蔬菜和水果保证身体的需要如果必须吃零食的话,可以吃面包,饼干,蛋糕类的,绿豆糕,红豆糕都可以,可以吃枣(超市有很多阿胶枣),不要吃方便面和膨化食品,可以早上买点寿司,总吃甜食也不好,可以吃牛肉干,猪肉干,凤爪一类的,栗子、地瓜干也可以中午还应喝点牛奶,准备些水果,如果中午吃的是甜食可以吃黄瓜、西红柿,等含糖量比较低的医生询问:

    2016-03-13 00:37
  • 回答4

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    李华卿 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    中医科

    你好,午餐是一日中主要的一餐。由于上午体内热能消耗较大,午后还要继续工作和学习,因此,不同年龄、不同体力的人午餐热量应占他们每天所需总热量的40%。主食根据三餐食量配比,应在150~200克左右,可在米饭、面制品(馒头、面条、大饼、玉米面发糕等)中间任意选择。副食在240~360克左右,以满足人体对无机盐和维生素的需要。午餐只吃零食肯定是不好的,长此以往身体会越来越差。医生询问:

    2016-03-13 01:12
  • 回答5

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    黄飞龙 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    妇产科

    午餐最好还是不要吃零食零食没有营养,不能补充体力。食堂的饭不合口,可以自己从家带点饭,光吃零食是不行的医生询问:以上是对“午餐吃什么好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

    2016-03-13 09:37
就医问药

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