请问如何食疗便秘?让便意更强力?
每次有便意,去厕所就排不下来,有时候紧张也排不下来,经常三四天一次,还不多。因为便秘脸上好多逗逗,很苦恼!也不敢用药物排便!
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回答1
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何兴祥 主任医师
广东药科大学附属第一医院
三级甲等
消化内科
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你好像您这种情况如果经常很紧张的话,是非常不利于排便的建议首先放松心情,然后的话平时特意的去训练自己一个排便意识有便意了及时去上厕所,不要憋着,然后每天可以抽一个固定的时间,不管自己有没有便意,都去厕所蹲5到十分钟,还需要多喝水,多运动,还可以经常的做肠道按摩,帮助肠道蠕动。
2018-08-27 23:35
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回答2
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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你好!你的情况可以多吃青菜,粗纤维食物,多饮水,必要时可以用点三黄片,中药可以放心
2016-03-12 08:38
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回答3
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好,这种情况建议多吃蔬菜水果等粗纤维食物,建议可以加强运动比如仰卧起坐
2016-03-12 11:03
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回答4
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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关键是排便习惯和生活习惯的问题.一定要禁辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时排便习惯,每天多吃蔬菜,香蕉,.蜂蜜.多喝水,就会改善.
2016-03-12 12:45
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