减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食！

你好，可以用跳绳的方式进行减肥。该运动效果较好，可操作性强，锻炼既简单又方便。运动过程中，最好选择有把手且绳长不到腋窝的跳绳。然后按以下动作去做：跳时，脚稍微分开，身体挺直，脚离地面越近越好。即使你身边没有现成的绳子，也可按以上提示的动作，不用跳绳照样能得到同样的效果。能使你的肚子肥肉减掉不少。许多上班族由于长时间坐在办公室,缺乏运动,很容易堆积脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪属深层脂肪,要有效解决,需要多方面的配合

控制饮食（控制热量摄入）加强体能运动（消耗体内多余的热量）消耗得比摄入的多那就能瘦下来咯这样最健康光是靠节食不吃饭什么的不健康节食也坚持不了不久均衡营养坚持锻炼才是健康减肥的长久之道

医院一般用针灸减肥,中医减肥,耳穴,埋线减肥等中医减肥方法,有一定的效果。

肚子减肥的最好方法问题，我为你解答，就您描述的情况而言，您现在腿部比较粗胖，腰肥胖，应该是有平日里经常地坐着，缺乏运动等原因造成的，适量的运动会有改善。建议您在以后的生活中多吃一些青菜，鸡蛋，清淡的食物，尽量不要吃油腻的食物，此外要注意运动，每天坚持跑跑步，跳跳绳等，多吃素，少吃肉，含淀粉的东西要少吃。并且就是要注意少吃多餐。另外可以在运动前，先用保鲜纸包裹肥肉多的地方