轻松减肥快乐塑身跟我来（1）如果饮食中的热量摄入控制在能维持生理正常机能的消耗又不过量，那样能量自然不会沉积加重肥胖。（2）如果用足量的维生素、矿物质来修复肝脏，使之能恢复对脂肪的代谢功能，那样原来多余的脂肪自然会慢慢代谢掉。（3）如果能让新陈代谢恢复正常，自然三大产能营养素会各尽其职，不会大量的转化成脂肪存起来。（4）调节饮食习惯少吃油脂过高的食物。（5）再配合每天好、适量的运动，步行或做做伸展运动等。（6）平时走路身子要直，步子适当放大，速度可以加快。做得时候身子一样要坐直肥胖根据原因的不同可分成多种类型，减肥瘦身先要认清自己是属于哪类型肥胖，找到适合的瘦身方法，效果就会明显。肥胖现象：脸、脖子和身体肥大，但四肢则脂肪不多。建议：可以用中药减肥产品[美.体.康.清脂瘦身片]进行调节。美.体.康.清脂瘦身片是经国家卫生部批准的减肥保健品，以中医理论和现代医学为依据，采用纯中药，科学组方，具有健脾益肾，疏肝利胆，清肠导滞的功能，能明显降低高血脂者的血清甘油三脂、胆固醇及脂质在器官上的沉积，清除人体中的有害物质，达到排毒养颜、促进人体综合健康。每天早上喝一杯加了点盐的温开水，清毒排便，多吃水果和蔬菜。l

您好：1.紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。2.芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。3.香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。4.苹果苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。5.红豆红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

你好，蔬菜就多吃黄瓜、西红柿（我说的是口感较好，吃起来也方便的），水果就多了，柠檬、苹果、香蕉等等。不过不要迷信单纯的水果、蔬菜减肥。多吃这些东西的同时要减少饭量，并坚持运动。其实也无需专门去做运动，看电视、听音乐时不要坐着或躺着，做做原地踏步跑等运动，坚持一个月就会看到效果的酸奶法每天早晨起床，第一件事情——喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜色浅些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰当。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃，预防便秘，还能保养声音。然后最好再喝一杯白开水，继续冲洗肠胃。第二件事情——就是喝一大杯酸奶（200毫升左右），再吃一片全麦面包／一碗燕麦粥。买低糖酸奶或低脂酸奶（脂肪含量1.0—1.5%）当然可以。如果没有，用蛋白质含量>2.3%的普通酸奶也没有关系。注意不要买蛋白质含量>1.0%的，那不是真正的酸奶。还可以用牛奶【减肥】胶囊因为它是是纯中药的所以无副作用，效果很好哦，希望你不会错过。

你好，减肥的水果一定不能是甜度高的水果，如西瓜、榴莲、哈密瓜等。与其说水果本身能减肥，不如说是其热量低，饱腹感强，能帮助加速身体新陈代谢。首先，水果最好在饭前1个小时吃，饭后的水果没有然后效果其次，水果都不要一次吃太多最好我推荐一个香蕉早餐减肥法每天早上吃香蕉但是不要超过2根配合喝大量水可以帮助加快新陈代谢润肠通便其他东西照吃只要不吃过量的甜食和油炸食品。

您好！一，苹果里富含的苹果酸是油性皮肤理想的天然清洁剂，可吸收多余的油脂。二、草莓草莓是水果里的美容皇后，被称为排毒美白的美颜之王，含有高蛋白和高vc，以及其他各种维生素，可以起到补充肌肤营养、清凉排毒、美白滋润的效果。三、荔枝荔枝虽然有益于美容，便不可食之过量，多吃会得“荔枝脖，即低血糖。这是因为荔枝中含果糖较多，当大量果糖进入身体后，很快便进入血液中，人体不能直接吸收果糖，必须转化为葡萄糖方可吸收，而一时又不能把果糖转化为葡萄糖，从而造成低血糖，出现四肢无力、恶心等症状。四、樱桃樱桃被誉为“鲜果第一枝”。它成熟季节之早，在百果中占了首位，是处在水果的淡季。樱桃既含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。维生素含量高于苹果，尤其是铁的含量位居水果之首，是最佳的补血益气滋养品，可增强体质、健脑益智，使皮肤嫩白光滑，去皱除斑。?>