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您好,平时注意饮食方面,多吃新鲜的水果蔬菜一类的,零食要少吃一些的,多活动要适当的体育锻炼的,养成早睡早起的好习惯,每天坚持一到二小时的锻炼时间
2016-03-12 01:48
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有害健康的八种行为1、吸烟;2、饮酒过量;3、不恰当的服药(包括不按医嘱服药);4、缺少经常的体育锻炼,或突然运动量过大;5、热量过高或多盐饮食,饮食无节制;6、不接受科学合理的医疗保健;7、对社会压力产生适应不良的反应;8、破坏身体生物节奏的生活。注意体育锻炼卫生.因人而异。1、合理安排运动项目和运动量;2、坚持不懈、持之以恒;3、运动前要做准备活动,运动后不宜大量饮水;4、饭后不宜剧烈运动。四、自我保健方法1、加强体质锻炼;2、保持合理营养;3、适当睡眠与休息;4、控制调节不良情绪;5、预防心理刺激;6、进行健康心理训练;7、养成良好的生活与卫生习惯;8、及时早期治疗疾病。
2016-03-12 02:10
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您好,青少年的健康问题,主要是从饮食,运动,精神心理等方面加以注意饮食上必须要均衡营养,饮食多样化,避免偏食,同时要加强运动,增强体质,避免熬夜,再就是要注意避免接触一些不良信息,养成良好的世界观
2016-03-12 07:41
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你好,这种情况保证健康的饮食习惯和作息规律就可以建议你不要太担心,按时就餐,不要熬夜,多运动,尤其是运动要坚持
2016-03-12 15:01
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你好,女生要注意每晚都要清洗阴部,且多运动锻炼身体,避免吃辛辣刺激油腻油炸的食物。建议,做到营养均衡吸收,规律的作息时间,不要情绪波动大就可以了。祝顺利!以上是对“青少年怎样注意健康?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2016-03-12 19:11
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