少吃高脂类食物动物肝脏、鸡蛋、牛羊肉等红色肉类，都ldl-c含量较高的食物，常吃这些食物，不利于降低人体内的胆固醇数量。多吃蔬菜水果和菌藻类食物，如魔芋、木耳、海带、裙带菜、洋葱、南瓜、地瓜等，这些食物含有丰富的膳食纤维有助于胆固醇的排泄。

胆固醇轻度升高，考虑高脂血症，如无伴高血压或糖尿病可先饮食控制及运动治疗。建议多吃绿色蔬菜，坚持运动，每周至少3次，每次持续30分钟以上，如三个月后仍高，可予辛伐他汀口服。医生询问：

你讲这几种能放一起煮.一般不会发胖.要少吃或不吃动物内脏.超重者应减肥.要多吃绿色的新鲜蔬菜,常吃鱼类,瘦肉,豆制品,牛奶,蒜,洋葱,醋,水果等.

高密胆固醇正常应该在1.0以上，这个胆固醇是好的胆固醇，高一点对身体有益。低密胆固醇，是个坏的胆固醇，太高了对身体无益，正常范围是低于3.12，你的情况是有点偏高了，以降低低密度脂蛋白胆固醇为主的调脂药物包括，消胆胺，考来替泊，洛伐他汀等等，若能积极进行治疗，从而可预防动脉粥样硬化的发生。

对于年轻的女性。胆固醇轻微的升高一般是饮食不当引起。建议您合理饮食，平衡营养，多吃蔬菜水果，一般会调整过来。减少肉类蛋类的摄入。