北京那个医院治疗失眠最好?北京治疗失眠?
北京那个医院治疗失眠最好?北京治疗失眠?晚上入睡困难,没有睡意,有时候到了凌晨三四点才睡,而且有时候很容易醒,好比是凌晨三点睡,但六点醒了,醒后就基本上睡不着了,有的时候累了白天睡一小会,晚上就基本上不再睡觉了,总感觉睡不够的时候脑袋很疼!晚上睡不着了白天有时候就比较困,睡觉没规律!想得到怎样的帮助:想了解下我这怎么回事,应该怎样去调理?
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回答1
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肖起涛 主治医师
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内科
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你好!你的情况与神经衰弱有关,合理的饮食,积极地运动,良好的心情是你康复的关键,对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。不要紧张,单纯的并失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没什么关系。可以配合食疗、理疗等。平时饮食规律,切忌暴饮暴食,调理自己的心态,保持愉悦的心情,长期坚持,会对你的睡眠有一定的帮助!
2016-03-11 11:55
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回答2
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赵蕾 医师
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内科
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你好,根据你所描述的情况分析,你很可能是由于用脑过度或是压力过大而引起的失眠。环境压力、陌生的睡眠环境(如度假和旅行)、急性病(如过敏、发热和疼痛疾病)、倒班工作、服用咖啡因、酒精或尼古丁等都能引起的失眠。建议你可以做到以下四点。1、规律生活,按时吃饭,睡觉。吃的饱也是睡的好的基本保障。2、多锻炼,身体素质的下降也是失眠的一大原因,最好可以傍晚散步30分钟,步行3000米。3、多食一些米粥,牛奶类的食物,睡觉前不要喝刺激性饮料,不可饮酒。4、躺在床上的时候,想一件让你快乐的事情!
2016-03-11 18:17
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