明星妈妈产后减肥
生完小孩有大半年了,怎么也瘦不下来,很着急,生怕以后就这样胖下去了,很想减肥,想咨询下医生产后妈妈纤体修复的黄金期是什么时候?
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回答1
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岳亿玲 主任医师
淮北市人民医院
三级甲等
小儿科
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生产6周到6个月是宝妈瘦身黄金期。不要大量的运动,要遵循低热量低脂肪的饮食原则。坚持母乳喂养,母乳喂养可以消耗500卡的热量,如果加上正常的饮食和活动,非常有助于减肥。坚持饮食多样化,不要饿着自己,应该多吃蔬菜、水果、鱼肉、低脂奶等有益健康的食物,饮食要少油少盐,经常喝温水。还可以试一试腹式呼吸。
2018-11-23 15:29
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回答2
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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左旋肉碱由母乳中提取,在婴儿奶粉中有添加,是国际公认的营养强化剂;巴西原产咖啡豆,100%绿色天然,加速燃烧脂肪,控制热量摄入。左旋肉碱与巴西黑咖啡按国际推荐的黄金比例搭配,经美国FDA权威验证,燃脂速度提高9倍,被营养学界称为“1+1>2的减肥黄金伴侣”。左旋咖啡采用先进的工艺改良,在30万级GMP净化环境中生产,是目前国内唯一通过国家食品药品管理局审批具有减肥功效的咖啡!左旋咖啡,让减肥变成一种享受,每天两袋,轻松坚持,开创不挨饿、不运动、不吃药的零损伤完美减肥模式。
2016-03-11 19:53
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回答3
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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产后两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的最好时机,因为这段时间内脂肪还处于游离状态,未形成包裹状的难减脂肪;另外,产后时间越长,皮肤弹性就越不好,减肥后修形的难度就越大,同时妊娠纹、黄褐斑等孕期症状也越难修复。一般产后两三个月月经就会恢复正常,这就表明内分泌及新陈代谢逐渐恢复正常,这个时候选择正确的减肥方法,不但不会影响哺乳,还会让奶水更通畅。
2016-03-12 00:33
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