腹部赘肉减肥
我其实体重是正常的,160的身高,105斤,很标准的身材,但是唯一美中不足的是,我的小腹很突出,跟身材完全不成比例,可能是久坐的关系,但是没办法,工作就是要这样的,有什么办法可以让我只瘦小腹吗?
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回答1
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谷印亮 医师
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理疗科
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平衡膳食,营养平衡,七分素,三分荤,吃饭七八分饱,结合运动,做仰卧起坐,游泳等韵达,每周最少五次,每次最少三十分钟的有氧运动,下班时间多走路,少坐。
2016-03-11 08:21
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回答2
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谷魁广 医师
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内科
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你好,每天都坚持跳绳,早晚都跳,还有每天早晨空肚喝一杯水,跳绳一定要坚持才有效果,不要节食减肥,对身体不好,而且会反弹,运动是最健康的减肥,少吃油腻的东西,饭量适当就减的下来,反正你坚持了就一定会有效果的。还有一定要吃米饭,要不然糖尿病会找上你的
2016-03-11 09:27
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回答3
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赵蕾 医师
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内科
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你好,减腹部赘肉的方法一:坐椅子的二分之一位置,将双脚并拢,轻握两拳;手臂平抬于身体前方与肩同高,将身体慢慢向左转,再回到起始位置面对正前方。又将身体慢慢向右转,重复此动作20-30次。减腹部赘肉的方法二:坐在椅子上,将两脚并拢,上身伸直,右手叉腰,举起左手向右侧伸展,深吸一口气,保持这种姿势几秒钟后回到起始位置。再换侧做相同动作,重复多次。
2016-03-11 14:12
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