驼背能矫正吗
那我这辈子都是这样,以后老了就很驼吗,我这样有办法矫正吗,我不想驼,我挺腰站直了,不是很明显的,一弯腰就明显了,我还有办法矫正过来,我原意花几年的时间去做
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回答1
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郭飞 医师
宁夏贺兰县立岗镇中心卫生院
一级
外二科
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驼背也叫圆背,是脊柱变形的一种表现,男女老幼都可发生。临床上没有治疗驼背的药物,只有通过体育疗法才能矫正过来。矫正的原则是增强背肌的力量,挺伸躯干的长度,扩张胸廓的范围,注意坐立的姿势。其具体的方法如下:(1)爬行运动两手和两脚尖着地,像婴儿一样在地上爬行。距离由短到长,速度由慢到快,直线爬也行,转圈爬也行,为防止把手磨破,可戴手套,每日爬两次,每次10~15分钟。(2)打滚运动将身体躺直,在床上打滚,每日两次,每次5分钟。为避免头晕,速度不可太快。(3)太极拳太极拳处处要求以腰为轴带动四肢,使腰部始终保持自然舒适直竖状态,对驼背有很好的矫正作用。(4)挺胸转体自然站立,两手叉腰,抬头挺胸,身体先向左转,后向右转,反复做30~40下。做这套动作要尽力挺胸收腹,用力转动。 (5)持棍转体自然站立,两手持1米长小木棍放在背部肩胛处,同时挺胸转体20~30下。(6)床边振臂仰卧位躺在床上,使肩部靠近床边,头自然后仰,两臂伸展下振20~30下。(7)仰卧拱桥仰卧在床上,以头和脚为支撑点,把身体像桥一样拱起来,停5~10秒钟落下,如此反复做10~20下。
2016-03-11 13:00
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回答2
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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你好,可能是脊椎变形,很难矫正了!
2016-03-11 19:04
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回答3
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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你好,驼背应睡硬板床,腰背肌锻炼,尤其是后伸运动有助于遏止驼背的发展,注意端正身体的姿势,平时不论站立、行走,胸部自然挺直,两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。严重的还是需要做手术治疗的。
2016-03-11 19:19
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回答4
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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你好不知程度情况如何呢??背背佳还是有作用的。
2016-03-11 21:48
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回答5
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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你好朋友别担心,这是可以治疗的,放心
2016-03-12 01:13
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