你的腓骨骨折110天，首先应该到医院复查，观察骨折愈合情况，如果骨折愈合良好，就可以下地锻炼，因为腓骨不属于承重骨所以对身体影响不大，你说你下地锻炼是踝关节疼痛属于正常现象，因为由于骨折，使踝关节长时间固定，可能会出现踝关节的轻微的粘连和费用性骨质疏松，下地活动会出现疼痛。和韧带没有直接关系。建议你应该适当锻炼，循序渐进，逐渐加大活动力度。使踝关节有个适应的过程。会慢慢好的。你的情况属于正常，不要紧的，祝你早日康复。

你好，注意休息注意保暖，疼痛用芬必得即可缓解，局部理疗，一段时间观察看看

你好，局部关节炎的情况，找准压疼点局部封闭治疗

要注意关节间隙的异常和关节活动用力后慢性炎症的影响.与骨折错位和韧带损伤都有关系的.可给予中药的洗浴浸泡,或是中药的包扎固定,以消炎止痛和促进周围组织功能恢复.注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.疼痛或不适期间,注意休息和尽量少活动用力,避免加重损伤和影响关节恢复.注意在走路活动用力时,尽量给予弹性绑带的固定措施,以防止疲劳性的损伤和关节活动用力磨擦的影响.