要想从根本上去除斑,必须从调整内分泌入手.导致内分泌失调的原因有很多种,比如情绪,情怀不畅,肝气不得正常疏泄,气滞血淤等,加上每月例假,造成气血流失,也容易引起内分泌失调;失眠;饮食不规律;劳累等生活中的很多因素也都会引起内分泌失调.针对这些原因,最有效的途径是,通过服用一些调整内分泌的纯中药保健品来调理,通过化淤通络,改善循环,从而调整内分泌,消除体内淤积,使人体机能恢复到良好的生理状态.当然,还要养成好的生活习惯,保持良好的情绪;科学饮食,多吃水果,饮食以新鲜蔬菜及高蛋白,低脂肪的食物为主.另应注意降温,多喝开水,以补充体内水分.女性要懂得关爱自己,调整内分泌,远离乳房肿块,子宫肌瘤,黄褐斑的困扰,要从平时做起.服用一些对症的中药保健品,就可以远离痛苦,可以尝试吃一些抗氧化剂的保健食品,比如说,维生素E,或者是β-胡萝卜素软胶囊,蕃茄红素,芦荟胶囊,都可以改善,但是不要期望马上见效,因为你的黄褐斑不是器质性病变,所以不要指望药到病除,而是逐渐调理才能好的.另外,保持大便通畅!避免日光暴晒,有病因者尽量去除病因.由避孕药引起的黄褐斑,应停止服用,但在短期内不一定消退.

有斑.西医认为是常见于内分泌失调所致.中医认为多为肾阴虚,或血瘀证.建议在当地中医指导下进行中药调理,有斑的患者多为肾阴虚,可用杞菊地黄加黄柏,陈皮汤为主进行治疗.如果是血瘀证.可活血化淤,疏肝理气,用血府逐淤汤,桃仁四物汤等.注意事项：1,日常生活中应注意少吃辛辣食物及刺激性食物.2,尽量避免日光照射.3,保持脸部皮肤干净.4,戒掉不良习惯,如抽烟,喝酒,熬夜等.5,多喝水,多吃蔬菜和水果.多吃生姜,蜂蜜等以上是对“脸上长色斑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

色斑是由于皮肤黑色素的增加而形成的一种常见面部呈褐色或黑色素沉着性、损容性的皮肤疾病，多发于面颊和前额部位.1每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用.2、用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了.3、每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。4、洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。5、将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹,待干后洗净.每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤.6、将柠檬汁搅汁,加糖水适量饮用.柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。

建议你采用传统中药丹参、三七、枸杞、茯苓、百合、甘草与三维祛斑霜内外结合治疗，这些传统中药具有益气养血，活血通络化瘀，提高血液中的超氧化物歧化酶(SOD)的含量，清除氧自由基，降低酪氨酸酶活性，可以减轻和消除面部色素沉着斑。可以多吃富含维生素C的番茄、橙子、猕猴桃、草莓等水果，也可以美白。外出少晒太阳，注意防晒。有疑问随时和我在线会诊交流，祝早日康复！

你好,黄褐班是发生在面部的色素沉着性疾病,在面部呈蝴蝶状分布,又称蝴蝶斑.常发生在中年女性.其发病原因主要与内分泌紊乱,维生素及微量元素的缺乏有关.如妇女在妊娠期,口服避孕药,月经不调,肝病,肺结核,肿瘤及日晒等情况均可诱发黄褐班的发生.夏季日晒后明显加重黄褐斑的治疗和防治1)多食含维生素C,维生素E及蛋白质的食物,如：西红柿,柠檬,鲜枣,芝麻,核桃,薏米,花生米,瘦肉类等.维生素C可抑制代谢废物转化成有色物质,从而减少黑色素的产生；维生素能促进血液循环,蛋白质可促进皮肤生理功能.(2)少食油腻,辛辣,粘带食品,不饮用过浓的咖啡.自制简便易用的面膜.上面谈到很多食品对祛斑有辅助作用,我们可以将它们制成面膜,在家敷面,也可收到一定的效果.如：(1)将冬瓜捣烂,加蛋黄一只,蜂蜜半匙,搅匀敷脸,20分钟后洗掉；(2)将黄瓜磨,成泥状,加入一小匙奶粉和面粉,调匀敷面,15--20分钟后洗掉.平时也可用黄瓜汁,冬瓜汁,柠檬汁等涂擦面部,持之以恒,均会奏效.