你好,你可以选用的水果,猕猴桃和苹果

祛斑建议按以下方法试试：1,每晚用胡萝卜汁加牛奶涂于面部,第二天早上再洗去.　　2,30克杏仁与适量鸡蛋清混合调匀,每晚睡前搽于面部有雀斑处,次日早晨用白酒洗掉.　　3,将带根的香菜洗净,加水煎煮,用菜汤洗脸,坚持使用可以令面部的雀斑逐渐消除.　　4,米醋浸白术,每日搽面.　　5,生姜50克（干姜减半）入500毫升50％酒精中密闭浸泡15天,早晚擦于洗净的患处.　　6,桃花,杏花各10克以水浸泡,过滤浸汁,用于洗脸.　　7,将苹果去皮切块捣泥,然后涂于脸部,如系干性过敏性皮肤,可加适量鲜牛奶或植物油,油性皮肤宜加些蛋清.15-20分钟后用热毛巾洗干净即可.隔天一次,可消除面部雀斑.8,黑木耳红枣汤：取黑木耳30克,红枣20枚.将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右.每日早,晚餐后各一次.经常服食,可以驻颜祛斑,健美丰肌,并用于治疗面部黑斑,形瘦.9,用食醋泡生黄豆.连泡两周后食用.每日吃10粒左右.10,做面部护理,美容.

你好,患了雀斑要多吃含维C的果蔬,注意滋润皮肤,夏季避光日晒.也可外抹中药玉容散,吃三白汤来治疗.

含维生素C丰富的蔬菜和水果，如猕猴桃，西红柿，黄瓜，柠檬等