每天保持心情愉快、睡眠充足、不熬夜、不抽烟、不喝酒、饮食清淡、多吃蔬菜水果、不暴饮暴食，并且每天坚持喝8大杯白开水，养成有规律生活方式。饮食上需要注意少食用刺激性的食物，刺激性的食物可增加肌肤的色素沉淀，少食用咖啡、葱蒜、辣椒、油炸等刺激性食物，保持愉快的情绪，快乐是治疗斑点最有效省钱的方法。

大量的黑色素是为了保护我们的真皮层不被伤害,但是黑了就不漂亮,黑色素如果不被氧化,也是无色透明的,黑色素继续在阳光下氧化了,就会变黑,我们皮肤有新陈代谢,晒黑了又会变白,也是没问题的,但是如果代谢不畅,囤积下来就是斑.可以用激光去掉

色素斑,可以外用脱色的药物,可以取得一定的效果,口服维生素C,柠檬中含有丰富的维生素C,将之榨成汁加冰糖,常饮可消除面部色素,白嫩皮肤.如果不明显可以用激光治疗.

色斑的成因，通常受阳光、紫外线辐射化妆品、药物及春它物质刺激后，变成黑色的皮肤色素沉积而成。一部分随着角质层脱落：一部分沉淀于基底层；一部分沉淀于基底层，通过血液循环排出体外，以上功能一旦失调，便形成了色斑。见色斑的形成原因是由外因和内因两方面所致，因此，色斑的治疗并非只通过外治就可以治愈，其实内因才是根本，因此内调、外治将使你轻松下“斑”。