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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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女性体重一般以身高减去100就是标准体重。如果身高在165厘米以上,现在的体重就是正常的。减肥是一个长期的过程,短时间的节食,运动等,都不能有效控制体重。也忌用减肥药。
2016-03-08 21:15
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回答2
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张建国 医师
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中医科
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(1)食物上,控制数量,如果饿了,可以多吃一些水果,蔬菜.(2)注意运动.推荐深圳减肥达人训练营,训练基地在海边,气候也非常适合。运动是燃烧热量比较多的.(3)多饮水.注意保持规律的生活节奏.不要过于贪
2016-03-08 23:19
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回答3
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尹君 医师
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耳鼻喉科
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这种情况的话可以运动减肥。建议体育锻炼,如跳跳绳仰卧起坐等,一定要坚持,不建议吃减肥药。
2016-03-08 23:21
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回答4
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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你好,效果最好、最健康、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食。建议1、控制热量与脂肪。应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。以上是对“体重130啦,肿么办?参见魔鬼减肥训练营”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2016-03-09 03:07
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回答5
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谷印亮 医师
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理疗科
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目前国际公认最有效的减肥方式是饮食控制加运动训练。减肥训练营因为是封闭式训练,教练会严格控制饮食,并带领学员进行大量的运动,效果是目前所有减肥方式中最好的,减肥成功率很高。不过你超重不是太多,而且也没有专门一两个月的空闲时间去参加培训,去减肥训练营没有太大的必要。可以尝试下在线减肥的方式,比如上海Swiiny,借鉴了很多减肥训练营的训练方法,不过是以网络的形式进行减肥指导和训练,以他们的代餐产品来实现饮食控制,相对传统减肥训练营方式更灵活,实际的减肥效果也不错。
2016-03-09 14:39
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