这位朋友这个有养颜的功效对女性来说可以美容这个很好作的，你只去要去超市卖那种一包包的就行了。然后回来煮煮就可以吃了，这个最简单还有就是因为网上不能说用量你可以直接去百度这些搜一下会更全面。这里是医生打字也不能去复制所以在教做的信息量就会很小的。去网上搜一下会更好。

　银耳莲子汤　　主料：水发银耳200克,干莲子30克.　　调料：冰糖·100克.　　制作方法：　　1,银耳去杂洗净,莲子洗净；　　2,把水,冰糖等各种材料一同放入砂锅内,用大火烧开后改小火,炖至银耳,莲子软糯即可.

你好，银耳莲子汤主要是要先把莲子浸泡3小时，然后一起著。主要功效是补元气的。

主料：水发银耳200克,干莲子30克.　　调料：冰糖·100克.　　制作方法：　　1,银耳去杂洗净,莲子洗净；　　2,把水,冰糖等各种材料一同放入砂锅内,用大火烧开后改小火,炖至银耳,莲子软糯即可.功效：银耳能提高肝脏解毒能力,保护肝脏功能,它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力,还能增强肿瘤患者对放疗,化疗的耐受力.它也是一味滋补良药,特点是滋润而不腻滞,具有补脾开胃,益气清肠,安眠健胃,补脑,养阴清热,润燥之功,对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品.银耳富有天然特性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑,雀斑的功效.银耳是和种含膳食纤维的减肥食品,它的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收.

你好，这位细心的男子。银耳莲子汤的做法是将银耳洗净切成小块，放入锅中，加入稍多量的水，下莲子大火烧10分钟，将红枣、银耳加入锅中煮5分钟，然后转为小火继续熬1小时左右，最后加入冰糖熬化即成。银耳莲子汤的功效是滋阴、润肺、养胃、生津、益气、对女性有很好的嫩肤美容功效。