我以前在一个健身俱乐部,教练给我们说过.为什么有些人越练越瘦,有些人越练越强壮,是因为大重量,少次数,会让你肌肉更发达,小重量,多次数会让你越来越轻盈.’所以我想慢跑是可以的.当然了，最重要的还是你能够坚持下去，什么事情最重要的还是坚持

您好，慢跑能瘦腿吗？瘦腿并不是一件容易的事情，必须要付出很多努力，很多人都听说过慢跑可以瘦腿，但是有些人却越跑越胖，这到底是为什么呢?今天小编就为大家讲解一下，怎么样跑步才能达到瘦腿的目的，希望能帮助大家告别大粗腿。慢跑能瘦腿吗？　慢跑，是简单、有效的有氧运动，正确的慢跑是可以减肥的，也是瘦腿效果较为显著的方式之一。科学的慢跑，可较快燃烧体内脂肪，减少脂肪积聚，使腿部线条更理想。慢跑能瘦腿吗？　跑步是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。慢跑能瘦腿吗？　在一般慢跑力度下，每次慢跑时间在0.5-1小时就足够了。一开始坚持不了不必强求，逐渐达到这个时间就可以了。只是慢跑频率却不能放松，每星期至少3次。

我吃芬兰艾森已经吃了半个月的样子了，没拉没晕没吐。我也照样吃/照样睡的~~总的来说没有出现有明显感知的副作用，这点比以前服的要好很多很多~~~体重刚好轻了5斤的样子~感觉不快不慢的说，能接受，如果真的以后都不再反弹回来，那~~嘿嘿~~哈哈~~~

那我就告诉你最简单最健康最有科学依据的办法，慢跑，但一定要持续；或者选择榆加健身，这就是所谓健康瘦腿。当然也有一些所谓能瘦腿的药物，内服外用都有，但建议不要使用，虚假的较为多，身体是本钱，怎能用药物做实验。

慢跑快走跳绳都可以做到很好的瘦褪效果但不可能在短时期内达到很明显的效果，需要长期的坚持而且请注意在运动前一定要做好暖身运动在运动后一定要做腿部拉伸运动不然腿上的肌肉会变得很结实。你可以站在可以踩的地方如楼梯：站直踩一半利用后脚跟用力往下压左右交换压·达到肌肉伸展的效果用力不要过猛矢量·祝你瘦瘦瘦瘦的美丽瘦的健康～以上是对“慢跑能瘦腿吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！